微博上經常有年輕女白領因胃病去世的消息，罪魁禍首是我們常見的胃潰瘍。

胃潰瘍主要由幽門螺旋桿菌(Hp)感染、非甾體抗炎藥(人們常服用的一些感冒藥、止疼藥等)、吸煙喝酒、精神緊張導致。

此外胃最怕下面這六個字:

1、冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服。

對策：寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時到醫院就診。

2、晚：女白領在微博里提到自己經常在晚上9點之后才吃晚飯，而且吃完就睡。專家說，不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態容易導致消化性潰瘍。食物從胃排空、進入小腸消化需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導致消化功能異常。

對策：晚餐兩小時后再睡眠，一日三餐亦要定時，這樣會形成固定消化液分泌高峰。

3、多：專家說，吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

對策：少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

4、少：晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

對策：晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

5、坐：運動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，十分影響消化。

對策：吃完飯后兩個小時內，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運動。

6、忍：現在得胃病的人很多，胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。胃部不舒服就是身體在報警，需要及時就診。

對策：吃藥1到2周都不見好就需要及時就醫，即使不到兩周，服藥后不見效也要就醫。

養胃小竅門：

所謂養胃，是指日常生活中常朵吃一些護胃養胃食物。比如，漢方五谷滋蔚米稀。

漢方五谷滋蔚米稀依據《參苓白術散》精選方中藥食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥、人參、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九種藥材，同時用養胃佳品猴頭菇替代中藥白術，輔以粳米、燕麥、低聚異麥芽糖，十余味藥食同源的傳統養胃食材經過科學配比而成。

每天只需三分鐘，便可輕松調養受傷的胃。