微波爐烤紅薯怎么烤 （紅薯的營養價值）

微波爐烤紅薯怎么烤?

微波爐烤紅薯的做法如下：1、先將紅薯洗干凈， 然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來，將紅薯包裹嚴實;2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉5分鐘(小一點的轉4分鐘，大一點轉8分鐘);3、然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉3分鐘左右。

紅薯的營養價值：

1、紅薯屬于堿性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。

2、紅薯含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。

3、紅薯中的膠原及黏液多醣類物質，可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

4、紅薯中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5、紅薯富含大量黏液蛋白質，能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力，外用可消瘡腫。此外，還具有防癌的功效。