肝臟不好臉色發(fā)黑怎么調(diào)理？臉色發(fā)黑怎么調(diào)理？

引起臉色發(fā)黑的原因很多，而中醫(yī)認為黑色為腎的主色，對臉色發(fā)黑進行調(diào)理，可以從調(diào)理腎著手。那么臉色發(fā)黑該怎么進行具體的調(diào)理呢?

熱水泡腳

臉色發(fā)黑的人可以通過在晚上7點~9點這段時間用熱水泡腳能夠幫助調(diào)理。晚上7點~9點這段時間腎經(jīng)的氣血較弱，此時泡腳或者是對腳部進行按摩能夠幫助腎經(jīng)的氣血，促進全身血液循環(huán)，從而幫助有效滋養(yǎng)肝、腎。泡腳的時候水溫以40攝氏度為宜，時間約15分鐘即可。

按摩腰部

臉色發(fā)黑的人可以堅持對腰部進行按摩能夠幫助補腎固精納氣，幫助改善因為腎虛、腎氣不足引起的臉色發(fā)黑。

具體做法：兩手掌掌心搓熱之后放置腰間，上下按摩腰部至有灼熱感為宜。每遍大約200次。

避免熬夜

長期熬夜，睡眠不足很容易影響皮膚的自我修復能力，還容易引起腎虧導致臉色發(fā)黑。所以，調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠能夠幫助調(diào)理臉色發(fā)黑。在睡覺之前可以喝牛奶、泡腳等幫助入睡，改善睡眠質(zhì)量。

補充營養(yǎng)

營養(yǎng)不良也會引起臉色發(fā)黑且皮膚缺乏營養(yǎng)光澤。在日常的飲食中可以多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素幫助補充皮膚所需營養(yǎng)。要注意日常補充營養(yǎng)的同時還要清淡飲食，特別是控制對食鹽的攝入，以免皮膚變得干燥粗糙。

注意防曬

臉色發(fā)黑可能是因為長時間照射太陽引起的黑色素大量沉著引起的，除了可以進行曬后的修復之外，一定要做好防曬工作，出門涂抹防曬霜，并且根據(jù)情況最好補妝工作。如果陽光較為強烈最好是戴帽子或者是打遮陽傘防曬。

及時就醫(yī)

臉色發(fā)黑如果是排除先天的膚色黑，出現(xiàn)了持續(xù)時間性的臉色發(fā)黑的話，可以到醫(yī)院檢查，以免臉色發(fā)黑是因為肝臟、腎臟等身體器官出現(xiàn)了病變引起的。如果是腎虧引起的話，也可以在醫(yī)生的指導下用藥進行治療。