戴上眼罩睡究竟有哪些好處?

晚上想好好睡一覺，可惜不夠遮光的窗簾擋不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一會兒，但明媚的陽光卻總是“擾人清夢”;尤其在飛機火車上，一直亮著的緊急照明燈，讓那些有丁點兒燈光都難以入睡的人煩惱不已。

每個人對光線的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一點光線都無法入睡，還會因此導致焦慮、煩躁，甚至失眠。對他們來說，在睡覺或需要短暫休息時佩戴一個眼罩，就是一個非常好的選擇。眼罩可以人為地為你單獨營造一個暗環境，而一般來說，暗環境是有助睡眠的。尤其是與多人住在一起時，比如住在宿舍或在火車上，戴個眼罩既能保證自己的休息，也不至于給他人帶來麻煩。

現在市場上的眼罩有很多種，竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，所以在選擇眼罩時，最好選擇那種天然、柔軟、沒有任何刺激氣味的棉質產品。顏色最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起來，一定要松緊合適，并且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍神經，影響眼部周圍血液循環。

此外，眼罩戴上去要感覺到輕松舒適，不能有異物感，以免影響入睡。

施明同時提醒大家，眼罩在使用過程中，一定要專人專用，切勿多人反復交叉使用，以免傳染眼部疾病。需要特別指出的是，眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時候，以避免滋生細菌，影響眼部衛生。

眼罩的作用有哪些?

眼罩的作用：

不用類型的眼罩都有不同的作用。下面給您總結以下幾點，供您參考。

遮光眼罩：

遮光眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，比較適合白天和戶外使用，比如中午休息，坐飛機、汽車時。

保健眼罩：

一般指具備保健功能的眼部保健器械，此外還有一種具備保健功能的是冷熱敷液體眼罩，可以放置于冷水或熱水中冷卻或加熱，適合在眼部疲勞和出現脹痛感時使用，可起到消除眼疲勞的作用。

多功能眼罩：

它將遮光眼罩及保健眼罩的功能結合，既可用于日常遮光睡眠，又可發揮其磁療遠紅外負離子保健功能舒緩眼部疲勞，是在寢室、辦公室、車旅勞頓、戶外野營等小憩或睡眠時免受光線干擾的好幫手，也是快速緩解工作、學習、游戲眼睛疲勞的健康護理用品。市面上的多功能眼罩并不多，其中以圓目眼罩最受歡迎。因為其不僅性價比較高，而且其實用價值及舒適度也是同類產品中較強的。

好啦，下面介紹一下我們在選擇眼罩的時候要注意的地方

眼罩的材料，眼罩的材料直接決定眼罩的質量如何，有一些便宜的眼罩，之所以便宜，跟眼罩的材料是相對應的，市面上賣的幾塊錢的眼罩材料肯定不會是真絲的，這個大家想想就會知道了，一分價錢一分貨的道理庚古至今不會變的，所以材料的選擇一定要選擇比較好的真絲面料或者是恒柔棉的面料，盡量選擇戴上去可以讓眼睛很舒服的;

眼罩的透氣性，“眼睛是心靈的窗戶”，我們都知道眼睛其實也是需要呼吸的，所以眼罩良好的透氣性對于眼睛是非常重要的，如果長期佩戴不透氣的眼罩，會使眼睛處于潮濕的狀態下，會感到眼部悶悶的，不利于眼睛的呼吸，眼罩的透氣性一定要好;

眼罩的透光度，對于普遍的用戶購買眼罩的目的是為了遮蔽光線，營造黑暗適合睡覺的環境，所以眼罩的透光度一定不要太高，從顏色上來說，可以選擇深色的眼罩，因為深色的眼罩更容易遮光

總之，眼罩的選擇也要從多方面來考慮。