晨練瑜伽的好處有哪些 （哪些人不適合練瑜伽）

晨練瑜伽的好處有哪些?

1晨練瑜伽的好處是非常多的，首先就是早晨的空氣好，能夠給自己諸如新鮮的活力。然后就是讓自己顯得更加年輕，因為人們直立行走，由于重力使得肌肉下榻，因此倒立等瑜伽動作可以使得肌肉受到反地轉引力的作用，顯得年輕。

2接著，就是讓頭發更加亮澤。隨著年齡的增長，發質在變差。如果做上瑜伽運動，可以使得毛囊的血液循環加快，修復發質;做瑜伽對情緒的保持也很有助，其可以通過提升意識來修身養性，達到身心合一的境界。

3最后，其可以改善人的視力和聽力。也就是說，人的視力和聽力是通過眼睛和耳朵得到了有效的血液循環與神經聯系的，關鍵是靠頸部，瑜伽可以讓頸部更加靈活，有助視力聽力。長期練瑜伽可以增強身體的抵抗力。

注意事項：需要注意的是，選擇瑜伽運動的時間要根據自身的實際情況來選擇，并不一定必須選擇在造成，有的上班族可以選擇下班，有的早晨過敏的可以選擇下午。

哪些人不適合練瑜伽?

但是不可否認的是生活中并不是每個人都適合練習瑜珈，專家告訴我們說，對于那些術后身體還沒有完全恢復的人是不能練習瑜珈的。

再者心，肝，肺，腎功能有問題的人也都是不能練習瑜珈的，因為瑜珈本身就是一種柔但是很耗體力的運動，所以如此有這些危重疾病的話，最好不能練習。

因為練習瑜珈的時候是需要深呼吸的，因此對于一些血壓，血糖不是很穩定的患者來說，也不是特別的適合練習瑜珈，由其是不能練習一些高難度的動作的瑜珈，否則容易出現一些對身體健康不利的問題。

應該說，對于那些在健康上存在著很大困擾的人來說是不適合練習瑜珈的，但是也不是一個絕對的不允許練習瑜珈，應該說只要用一種健康的態度對待瑜珈的話，那么瑜珈就可以發揮出更大的作用。

很多人認為說只有身體柔軟的人才能練習瑜珈，事實上并不是這樣的，應該說只要你身體健康的話，那么不管是四肢是否協調，都是可以練習瑜珈的，反復的練習瑜珈，可以讓練習者的身體變得更加柔軟。

還有一些人認為只有女性朋友才能練習瑜珈，而男性則不適合練習瑜珈，其實在很多歐美國家，男性甚至比女性更熱忠于練習瑜珈，不規則者當今較知名的瑜珈大師也以男性居多，所以生活中如果你的女朋友要求你一起練習瑜珈的話，那么也是可以直接接受的。對于男性來說練習瑜珈更能培養平和的心態，遇事更冷靜，對于保持清醒的頭腦也具有很大的幫助的。

練習瑜珈事實上是一件很快樂的事，所以如果你在練習瑜珈的時候，感覺非常的累人，或者有點力不從心的話，那么就要檢查一下自己的身體是不是適合練習瑜珈，因為瑜珈是種可以讓人從肌體，到內臟，骨骼，到整個腺體，甚至大腦都能起到一個按摩作用的運動，因此說瑜珈是很煥發精神的運動的。

著名的瑜珈大師認為，練習瑜珈不能給自己太大的心理壓力，瑜珈應該是一件順其自然的運動。由其是要從易到難，千萬不要一下子給自己太高難度的動作，否則容易打消一個人的積級性。

再者我們知道瑜珈是一種自我修習的運動方式，所以在練習瑜珈的時候并不一定要和別人一樣做什么高難度的動作，只要自己覺得可以全身心的投入的話，那么就可以起到保健的作用了。