頂峰收縮法則強調在肌肉收縮的頂峰再著力收緊3~5秒鐘（頂峰收縮重要嗎）
2023-08-12 15:16:06
來源：互聯網
(資料圖片)
1、沒有必要，而且徒手效果很差。
2、肌肉是因為力量不足才會撕裂肌細胞，再接起來，再撕裂，再接起來，變粗變大的過程，頂峰收縮有效果，但是不如大力量長行程效果好。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
編輯：qysb005標簽：
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1、沒有必要，而且徒手效果很差。
2、肌肉是因為力量不足才會撕裂肌細胞，再接起來，再撕裂，再接起來，變粗變大的過程，頂峰收縮有效果，但是不如大力量長行程效果好。
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