哪些種類的食物可以防輻射

1、富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3、具有排毒功能的食物

比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、明目類食物

這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。

國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質并與其結合后排除體外。

5、保持體內營養(yǎng)的平衡

研究表明，必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養(yǎng)效果。礦物質的營養(yǎng)平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。

微量元素與其他營養(yǎng)素相互之間的關系也很重要，鋅對許多營養(yǎng)素包括蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當我們受到輻射損傷時，礦物質包括微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良影響。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。

防輻射效果最好的七種植物

1、仙人掌是白天釋放二氧化碳，夜間則吸收二氧化碳、釋放氧氣，這樣晚上居室內放上仙人掌，就可補充氧氣，利于睡眠。

2、垂葉榕它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。

3、吊蘭是室內極佳的植物，可以很好的凈化空氣，并且還可以吸收很強的毒氣，也可以吸收很多的有害氣體，如果在你的房間內擺放上一兩盆的吊蘭，可以讓空氣中的有毒氣體完全消除。

4、黃金葛，通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。

5、龜背竹，長大后在其大型的葉片上，呈龜甲形散布許多長圓形孔洞和深裂。龜背竹每到晚上就打開它表面的氣孔，排出氧氣吸收二氧化碳，是一個氧氣綠色加工廠。

6、虎尾蘭，不但可以排毒白天還可以釋放大量氧氣，吸收輻射的能力也很強，絕對是個很不錯的選擇。

7、虎刺梅，不但具有美好的欣賞價值，也是一種美化環(huán)境的防輻射花。它能吸收室內空氣中的污染元素，花朵越鮮艷則說明室內空氣越干凈。

防輻射要注意哪些方面

榜首關鍵：防!屏幕輻射發(fā)生靜電，易吸附塵埃，塵埃落到MM們的臉上，久而久之，痘痘、斑駁和皺紋就會找上門來。“防”字領先!上彀前一定要涂一層護膚乳液，再加一層淡粉或隔離霜，以添加肌膚的抵抗力。

第二關鍵：潔!上彀完畢后，用溫水加潔面液清潔，將靜電吸附的污垢洗，統(tǒng)統(tǒng)洗掉，然后涂上溫文的護膚品，將輻射對肌膚的損傷降到最低。

平常每上兩個小時網就動身活動活動筋骨。仰靠在椅子上，雙手用力向后，盡量擴展嚴重疲乏的腰肌;抖一抖手指，活動一下關節(jié)。此類體操運動量不大，但對減輕頭暈、手指生硬、腰背酸痛適當有成效。

別的，宅女們熬夜上彀，第二天一定會成為大熊貓+小兔子。不期望第二天見人時雙目紅腫，面龐瘦弱，先別急著睡，敷個黃瓜片或許土豆片眼膜就會收效很明顯。還有，電腦邊擺盆仙人掌，多喝喝綠茶。