解決便秘的小妙招有哪些 （解決便秘小妙招）

解決便秘的小妙招有哪些，解決便秘小妙招。

1、蜂蜜治療便秘，通常早上起床后，先喝一杯白開水，大概15分鐘再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺(jué)前，空腹要喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤(rùn)腸通便的作用，通常能激活體內(nèi)的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進(jìn)身體新陳代謝，有利于正常排便的功能，效果非常顯著。

2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助于便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬丁⒛竟稀⒒瘕埞⑶鄄恕⑻}卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過(guò)有效的改善便秘。

3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至兩杯水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，它能消除便秘，一般水進(jìn)入胃部之后會(huì)引起胃結(jié)腸反射，大腸開始蠕動(dòng)，能使大便輕松排出，那么要解決干燥引起的便秘最好的辦法就是補(bǔ)充水分，使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能，同時(shí)也能解決便秘。