近日，我國一個在英留學生發(fā)現(xiàn)，國外的芬達飲料好像更好喝。一看配料表，原來國內(nèi)外的芬達飲料所用配料并不完全一樣。難道是飲料廠商雙標嗎？這一有爭議的消息迅速上了熱搜。

下方為英國版芬達配料表，可以看到配料表使用了3.7%的濃縮橙汁和1.3%的濃縮柑橘汁，還添加了胡蘿卜和南瓜的蔬菜提取物增加風味。并且直接使用糖作為主要甜味來源，防腐劑用的是山梨酸鉀。

而國內(nèi)芬達沒有使用濃縮果汁和蔬菜提取物，并且主要甜味來源使用的是果葡糖漿而非白糖，防腐劑使用的是苯甲酸鈉而非山梨酸鉀。國內(nèi)芬達≈水+果葡糖漿+甜味劑。如果網(wǎng)傳的英國芬達配料表為真，那么兩地的芬達味道有明顯差異也就不奇怪了。

其實跨國食品公司在不同國家生產(chǎn)的食品配料表不同，并不奇怪。因為不同國家的食品添加劑使用規(guī)則并不一樣。但配料上差距這么大，確實有些反常。話又說回來，我們也應該理性地看到，英國版芬達用料也沒有多“實惠”，濃縮橙汁和濃縮柑橘汁添加量總共才5%，增加的營養(yǎng)可以忽略不計。

中英兩國的芬達飲料，本質(zhì)還是“糖水”。尤其對于兒童和青少年來說，這些含糖飲料是添加糖的主要來源。攝入過多的添加糖可能會導致齲齒和超重甚至肥胖，并可能增加成年后患糖尿病、高血壓等慢性病的風險。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》，成人每天攝入添加糖不超過50g，最好控制在25g以下，兒童應該更低。對于“添加糖”，應該采取的正確態(tài)度是：不攝入或盡量少攝入添加糖。

那什么是添加糖？

我們一般把通過人工方法，加入到食品中的糖類，稱為“添加糖”。添加糖包括單糖和雙糖，常見的有蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖）、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等，都屬于添加糖的范疇。添加糖只是增加了甜味和能量，卻沒有提供其它必需的營養(yǎng)素。注意，水果中天然存在的糖分不算添加糖。

飲料中含有多少添加糖呢？

咱們以國內(nèi)芬達為例，一罐330毫升，碳水化合物含量為每100毫升4.6克。喝一罐芬達相當于吃了15.18克糖。如果一次喝500ml的一瓶，則相當于吃了23克糖。成人都接近超標，別說是還在生長發(fā)育的孩子。

炎熱的夏天就要到了，飲料和雪糕也迎來的銷售旺季。希望家長們認清含糖飲料的“真面目”，盡量減少孩子對這些含糖飲料的過度攝入。可以提前準備一些冰鎮(zhèn)菠蘿，冰鎮(zhèn)小番茄在冰箱里預備著。孩子放學回來作為加餐，既能補充水分和營養(yǎng)，還能解暑降溫。