女性瘦臉吃什么食物好 （三種有效的節食減肥方法）

女性瘦臉吃什么食物好

1、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

2、芝麻菠菜卷

菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。

3、芹菜胡蘿卜碎

芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

4、炒芹菜豆腐干

芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

5、檸檬瓜條

冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

三種有效的節食減肥方法

節食減肥法一： 不吃正餐，簡單吃零食

雖然不吃正餐會讓人感覺很餓，甚至沒有精力去學習工作。但是，為了苗條的身材，一定要忍受住哦!畢竟節食減肥的方法，還是非常適合想減肥又怕麻煩的懶人族的!況且，餓的時候，完全可以適當的吃些零食，給身體補充上足夠的能量，以便讓減肥和生活，更有效的進行。

節食減肥法二： 喝水減肥

喝水減肥法是經過很多科學研究，還有眾多肥胖者親身試用過的，比較有效的減肥方法。不過，操作的時候，一定要掌握好技巧。比如說：喝水的時候，盡量要在吃飯前。這樣，可以有效的降低食欲，減少進食量。另外，吃飯時，把食物放入溫水中后，再進行食用。這樣，既可以加速腸胃蠕動，排除體內垃圾，還可以讓小腹部變得平坦，贅肉驟減哦。

節食減肥法三：蘋果減肥法

對于為了減肥不想吃飯，但又怕影響健康，不得不吃飯的減肥族來說，吃飯真的是很痛苦的一件事情。所以，我們想出了用蘋果來代替食物的方法，簡稱為蘋果減肥法。其實，蘋果的營養價值是很高的，不只可以提高人體抵抗力，還可以美容養顏，但是因為它是低能量的食物，對體重不會造成任何影響，所以完全可以替代正餐來食用。

總之，節食減肥的方法，是非常有效果的。所以，只要大家堅持去做，一定會擁有迷人的曲線，實現自己減肥的夢想!